20代が職場の人間関係で悩んだときには、どのような対処法があるのでしょうか。
仕事を進めるうえで、上司や同僚などとの対人関係のストレスはつきものです。
今回は、20代が職場の人間関係で悩んだときに対応する方法と、転職のポイントをまとめました。
いづらい職場で勤め続けるよりは、新しい環境に身をおくことを考えると楽になる可能性があります。
職場の人間関係で悩んでいる若年層におすすめの内容です。
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20代が職場の人間関係で悩んだときの対処法7選
20代が職場の人間関係で悩んだときの、基本的な対処法を紹介します。
人間関係は自分が原因で悪くなるとは限らないので、自身だけを責めるような考えは避けてください。
対人的なストレスが心身に悪影響を及ぼしている場合は、なるべく早く医療機関に相談しましょう。
仕事の為に人間関係は割り切ろう！メリットと割り切るための考え方を解説
1.身近な人に相談する
人間関係で悩みがあって仕事が思うように進まない場合には、身近な人への相談をおすすめします。
仕事の対人関係で悩んでいる人は、まずは上司に相談すると良いでしょう。
同僚や先輩に悩みを話してしまうと、職場に広まったり原因となる人物への誤解を招いたり、状況が悪化しやすいです。
改善の可能性も低いのでまずは担当の上司に相談してください。
上司のパワハラやセクハラが原因で悩んでいる場合は、人事部に相談しましょう。
そもそも相談できる人がいない職場や、企業に対応してもらえない場合は、要注意です。
我慢して働き続けてもメリットがないので転職活動を視野に入れてください。
2.極力かかわらない
人間関係を気にしすぎると自分が疲れてしまいます。
相手の意見を聞くことも大切ですが、極力関わらない姿勢をとってもいいでしょう。
おそらく多くの20代にとって人間関係の補修は仕事の内容に含まれないので、自分が疲弊するぐらいなら関わらない態度で構いません。
ほかの社員について何か意見を求められたら、当たり障りのない回答で対応してください。
「そんなことがあったんですね」「なるほど」などの返事で、興味がない姿勢を取りましょう。
3.異動を希望する
人間関係で悩む20代には、仕事は好きだから転職はしたくないという人もいるでしょう。
その場合は、人事や上司に異動を希望することも一つの対策方法です。
働き続けるメリットが大きくキャリアを見据えているなら、現場の改善に努力しましょう。
人間関係で悩んだら部署を変えてもらうことで、新しい環境で働き続けられる可能性が高いです。
4.考え方を変える
「自分の行動が人間関係を悪くしている」という自覚がある人は考え方を変えてみましょう。
まずはマナーの基本ができているのか、社会人として失礼のない態度を周囲にとれているのかチェックしてください。
- 挨拶をきちんと行う
- 間違ったら受け入れて謝罪する
- 時間とスケジュールはきちんと管理する
- 感謝の言葉を忘れない
自分を改善すれば人間関係を修復できることがあります。
人間関係の亀裂が自分にある場合は、転職しても根本的な解決にならない可能性が高いです。
仕事をスムーズに進めるためには、職場での交流も必要と考えましょう。
5.仕事と割り切る
職場の人間関係でうまくいかない20代は、仕事と割り切って対応することも重要です。
少々嫌な出来事があったりストレスを感じても「これは仕事のうち」と考えて、必要以上に思い込まないことが長続きのコツです。
同僚の不平不満が多くても、直属の上司が厳しくても、仕事と割り切ってしまえば納得できる人もいるでしょう。
無理に改善を図ることで自分が居づらい環境になる可能性もあるため、深入りしないことを前提に付き合ってください。
ドライな対応を続けると、人間関係の問題で必要以上に絡まれなくなる期待ができます。
6.心身に不調が出たら医療機関に行く
ストレスが原因で心身に不調が出たら、すぐに医療機関に相談してください。
人間関係が原因で精神的な症状が出ると、転職活動もままならなくなります。
仕事でストレスを感じて退職して収入がなくなっても、会社から支援を受けられたり責任をとってもらえることはありません。
今の仕事は、人間関係で悩んで体やメンタルを壊してまで続けたい職種でしょうか？
心身が限界になる前に、不調を感じた時点で仕事への考えをもう一度改めてください。
7.転職を検討する
20代の転職者は、人間関係で悩んで前職を辞めた人が多い傾向です。
入社したばかりの人材が職場の人間関係を変えられる可能性は低いので、見切りをつけて新しい仕事を探す人もいるでしょう。
人間関係で悩んだ場合は、転職が一番の解決方法という可能性は高いです。
仕事の人間関係でストレスが多い場合は、転職をおすすめします。
対人関係によって業務内容にまで悪影響があると、仕事の評価や収入に響いてしまうので気をつけてください。
職場の人間関係で悩む原因と解決策
20代が職場の人間関係で悩む原因と、解決策をくわしく紹介します。
今回は特に多い、以下の問題をあつかいます。
- 職場でのマウンティング
- 職場に悪口が浸透している
- 協調性が無いと言われる
- 攻撃の対象になりやすい
- 異性への態度がほかの社員から好かれない
それぞれの対処方法をまとめたのでチェックしてください。
職場でのマウンティング
職場でのマウンティングや自慢話は、男女関係なくストレスになりやすいです。
格付けしてくる人は承認欲求が満たされていない可能性があるので、対抗心を燃やしてしまうと後々面倒くさくなります。
むやみに自分からストレスを作る必要はありません。
【解決策】マウンティングはまず褒める
マウンティングをされたら「すごい」「羨ましい」と答えて相手の要求を満たしましょう。
思っていなくても答えるだけで、相手は満足して会話が完了します。
自慢する前に先に気づいて褒めると、相手が満足して無駄な対応をしなくて済むでしょう。
マウンティングをしてくる人は否定されると「敵」と捉えるので、自分は下だということをアピールすればストレスが避けられます。
職場に悪口が浸透している
職場に悪口が浸透していて同調を求められてしまう場合も、大きなストレスになるのではないでしょうか。
悪口に同調してしまうと、自分にデメリットが大きいです。
そのつもりがなくても肯定しただけで相手から憎まれてしまう可能性があります。
【解決策】悪口は聞き役に徹する
悪口に同意を求められたら聞き役に徹して、盛り上がりを防ぎましょう。
あなたが同調してくれないことで、相手もあきらめてくれる可能性が高いです。
話題を変えたり、その場から離れたりすると、悪口が嫌いな人と認識されやすくなります。
何度も興味がない態度で対応することで、同調を求められたり、話題を振られたりすることも減るでしょう。
相手に合わせて自分も一緒に悪口を言うことは、デメリットしかないので避けてください。
職場で協調性が無いと言われる
協調性を大切にしている仕事では、職場になじもうとする姿勢も重要です。
人間関係でストレスを感じても、我慢できることであれば多少譲歩してください。
はみ出した行動は、職場で嫌われる原因になってしまいます。
【解決策】チームワークを大切にする
職場ではチームワークを大切にして協調性を持って仕事をしましょう。
なんでも否定したり話を聞き入れなかったりする態度は、仕事を円滑に進めるためにも避けてください。
人間関係をスムーズにするためには帰る時に声をかける、飲み会を毎回断らないなどの工夫が必要です。
20代は仕事以外の付き合いで職場の人と会うことに、抵抗がある人も多いのではないでしょうか。
しかし、他の人が参加している飲み会を自分だけ毎回断ってしまうと、コミュニケーション不足と判断されます。
飲み会を断る時は「夜は難しいので今度ランチに参加させてください」「年末の忘年会に参加させていただきます」といった代替案を提案しましょう。
職場で攻撃の対象になりやすい
妬みや、そねみによる攻撃の対象になりやすい人は、ネガティブな感情を相手に引き起こさせない対応が大切です。
職場で賢く生き抜くために処世術をチェックしてください。
【解決策】嫉妬心の強い人には近寄らない
そもそも噂話や悪口が好きな人は嫉妬心が高い傾向です。
どんなことをしても悪口を言われる可能性があるので、適切な距離感で付き合いましょう。
バカにするような態度にも敏感なため、一定の敬意を払いつつ処世術で対応してください。
嫉妬のターゲットにならないためには、笑えるような苦労した話や失敗した経験を話してもいいでしょう。
不幸自慢や卑下自慢にならないように、ネガティブな情報は減らしてユーモアを交えて伝えてください。
SNSへの投稿も、妬みの対象になってしまう要素がある20代は多いです。
会社の体験は載せない、プライベートのアカウントは別に作るといった工夫をしましょう。
異性への態度がほかの社員から好かれない
異性がいると態度が変わる人は、同性からの攻撃対象になりやすいです。
コミュニケーションに差をつけないために、対応するポイントに注意して下さい。
そもそも、仕事をする環境で異性だけに態度を変える必要はありません。
【解決策】同性にも異性と同じ態度を取る
異性に対しても同性のように接すると、攻撃対象にはなりにくいです。
媚びた態度をしたり声色を変えたり、異性に気に入られようとする人は一定数いますが、ビジネスのコミュニケーション方法としては適切ではありません。
ランチや飲み会で異性だけに声をかけることも避けてください。
特別な考えはなくても、そういった態度や行動を快く思わない同性は多数います。
人間関係で悩んだときの転職対策
20代が職場の人間関係で悩んだときに、転職を考える人もいるでしょう。
本格的な転職活動を進める前に、以下のポイントをチェックしてください。
- 転職先の人間関係を調べる
- 仕事に没頭できる転職先を見つける
- 転職すれば根本的解決ができるのかよく考える
人付き合いが苦手な人におすすめな仕事とは？ストレスの溜まらない職場の探し方
転職先の人間関係を調べる
転職前に企業の人間関係をチェックしましょう。
インターネットの口コミやつぶやきを参考にする方法もありますが、可能であれば実際に働いている人の意見を聞いてください。
企業の人間関係について知りたい人には転職エージェントへの相談もおすすめです。
転職エージェントによっては採用の背景や離職率、辞めた人に多い原因なども共有してもらえるので、ミスマッチが起こりにくいでしょう。
仕事に没頭できる転職先を見つける
仕事に没頭できる転職先を見つけると、人間関係の悩みが減らせます。
成果至上主義の業界や企業は、人間関係に時間を使う暇がありません。
そもそも悪口やご機嫌取りに使う時間が少なく、仕事以外の不要な交流を避ける人も多い傾向です。
社員同士の関係もあっさりしている企業なら、働きやすいと感じる若年層が多いでしょう。
転職すれば根本的解決ができるのかよく考える
転職すれば根本的な解決になるのかよく考えましょう。
自分に人間関係のトラブルの原因がある場合は、転職先でも同じように問題が起きる可能性が高いです。
改善されなければその繰り返しがおきて、転職を重ねてしまうこともあるでしょう。
仕事で辞め癖がついてしまうこともあるので、安易な転職には注意してください。
転職はエージェントを活用しよう
20代が仕事の人間関係で悩んだら転職エージェントを活用しましょう。
今回は無料で利用できる、若年層向けの転職エージェントを紹介します。
転職先で孤立しないためのポイントを紹介!馴染めない場合の対処法も解説
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詳細な条件から希望する仕事を見つけられるだけでなく、エージェントサービスに登録すれば転職サポートが受けられます。
書類添削や面接対策など、自分にぴったりのプランで転職が進められるでしょう。
今の職場の人間関係で悩んでいる人は、まずはエージェントに相談することをおすすめします。
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マイナビエージェントは、はじめて転職する20代にもおすすめのエージェントです。
自己分析についてサポートが受けられるほかに、幅広い職種の求人を紹介してもらえます。
自分に合う求人を紹介してもらえるので、仕事が忙しいなかで無理な転職活動をする必要がありません。
キャリアアドバイザーがスケジュールを管理してくれるため、効率的に転職活動が行えるでしょう。
人間関係で悩んだらスピーディーな対応を
20代が職場の人間関係で悩んだらスピーディーな対応をしましょう。
必要以上に踏み込むことは避けて、仕事だと割り切る考えも大切です。
人間関係のストレスが原因で心身に支障が起きてしまったら、早めに医療機関の受診をおすすめします。
病気になってしまうと転職活動も難しいので、おかしいと感じた時点で対応しましょう。
