10代や20代など若い世代では、アルバイトや仕事を飛ぶというのを聞いたこともあります。
しかし30代でも仕事に疲れて「仕事を辞めたい・飛びたい」と考えている人は少なくありません。
そのような気持ちのまま仕事するのは辛く、早く解決しなければ体調に支障が出てしまうかもしれません。
そこでこの記事では、30代で仕事を辞めたい・飛びたいと思っている人の原因と解消法を解説します。
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目次
30代で仕事を辞めたい・飛びたいと思う人によくある原因
30代になると仕事で責任のある立場になったり、業務負荷が大きくなったりで、仕事が辛く感じる人が増えます。
中には、今の仕事を辞めて転職を考えているという人もいるでしょう。
責任がある立場や重要な仕事をすることが多い30代でも、仕事を辞めたい・飛びたいと思ってしまうほど追い詰められてしまうのには、いくつかの原因があります。
そこでここでは、30代で仕事を辞めたい・飛びたいと思う人に良くある原因について解説します。
仕事内容に満足できなくなった
20代では学ぶことが多く、毎日新鮮な気持ちで仕事に取り組む機会が多く感じていても、30代になると色々なことを覚えて仕事に新鮮味を感じられずに、満足できなくなってしまうことも原因の一つです。
業務がスムーズに進められるようになると、一方で業務が慢性的になり楽しさを感じにくくなってしまうことがあるのです。
20代の時のように、新鮮さを感じながら仕事をしたいと思いやめたい・飛びたいと思ってしまう人もいるのです。
昇進して仕事内容が厳しくなった
30代になると昇進して役職が就き、マネジメントなどを任される人も増えます。
ただ昇進して仕事内容が厳しくなることも、やめたい・飛びたいと思ってしまう原因となっています。
30代になり昇進すると、通常業務に加えて後輩育成や全体的なマネジメントなど業務負担が増えてしまい、キャパオーバーで仕事が辛くなってしまうことがあるようです。
さらに責任だけ重くなり、昇給はしない微々たるものというのも、原因の一つとなっています。
今の職場よりもいい環境に行きたい
今の職場が残業が多い・休日出勤がありプライベートな時間が持てないなど、環境が悪いと「もっと良い環境へ行きたい！」と転職したいと思う人もいます。
このような環境で仕事をしていると、体力も消耗してしまい体調を崩してしまうこともあるのです。
もっと時間や気持ちに余裕を持って働きたい、そう思いやめたい・飛びたいと極端な気持ちを抱えている人もたくさんいます。
キャリアを考えたい
今後のキャリアを考えて転職を目指す人もいます。
働いていくうちに「これがやりたい」「もっと裁量大きく働きたい」など、キャリアに関する希望が出てくるのは当然のことです。
ただその希望があっても、今いる職場では叶えられないと思うとやめてキャリア形成できる職場へ行きたいと思ってしまうのも理解できます。
30代になるとキャリアについて考える機会も多く、分岐点となりやすいため、このような理由から今の職場辞めたい・飛びたいと思ってしまう人もいるのです。
人間関係が悪化した
仕事を辞めたい・飛びたい原因としてあげられるのが、人間関係の悪化です。
仕事自体は楽しくやりがいがあっても、人間関係が悪いと会社にいるのが嫌になってしまいます。
一日のうち長い時間を過ごす職場だからこそ、人間関係の悪化は大きく影響しストレスになってしまうのです。
特に上司からのパワハラなどがあれば、精神的なストレスも大きく仕事で体調やメンタルを崩しうつ病などを発症してしまう人もいます。
このような理由から、すぐにでも仕事辞めたい・飛びたいと考えている人はたくさんいるのです。
今の職場に不安を感じている
今の職場の将来性などに不安を感じ、やめたい・飛びたいと思っている人もいます。
会社の経営状況が悪い、将来性がないなどさまざまな不安があると、いつ職を失うかの不安からやめて違う会社へ転職を考えてしまうのです。
安定して環境も良い職場であればやめることなどを考えなくても、安定性がなく不安を感じるとネガティブな思考になってしまうのも、理解ができます。
30代で仕事を辞めたい・飛びたいと考えている人向けの対処法
30代で仕事を辞めたい・飛びたいと考えている原因には、不安や職場環境・人間関係の悪化・業務や責任の負担などがあることがわかりました。
ただそのままの気持ちで働いていると、メンタルや身体に不調をきたしてしまい、長期的に働けないなどその後の生活や人生に大きく影響してしまうことも考えられます。
仕事を辞めたい・飛びたいなどネガティブな気持ちは、早めに解消できるように行動を起こすことが大切です。
そこでここでは、30代で仕事辞めたい・飛びたいと考えている人向けの対処法を解説します。
漠然とした不安なら原因を確認する
仕事辞めたい・飛びたいと考えている人の中には、何が不安なのか漠然としているのであれば、その原因を確認することが大切です。
不安に対して対処しようと思っても、その原因がわからなければ解決策を見つけられません。
そこで自分は何が辛いと感じているのか、何が不安なのかをじっくり考え、その答えを見つけてから解決のための行動を起こしましょう。
職場の不満なら部署移動ができないかを確認する
職場の不満が原因で「仕事を辞めたい・飛びたい」と思ってしまっているのであれば、いきなり転職を目指すのではなく、まずは部署移動できないか打診してみるのが良いでしょう。
いきなり転職だと他の不安が出てしまったり、転職活動うまくいかなかったりとリスクがあります。
しかし部署移動であれば、同じ会社なのである程度聞いたり確認したりすることは可能です。
そこでまずは部署移動で改善できないかを試すと、改善することもありおすすめです。
キャリアアップしたいなら自分の市場価値を調べる
キャリアアップを目指しているのであれば、まずは自分の市場価値を調べることから始めてください。
今の自分のスキルや経験がどのくらいの市場価値なのか把握しておかないと、転職活動はうまくいきません。
自分の考えるキャリアアップできる職場へ行くために、きちんと市場価値を把握する作業をしておく必要があります。
転職で本当に今の職場を離れていいかをチェック
「仕事を辞めたい・飛びたい」という気持ちを持ってしまうと、勢いで転職してしまう人もいます。
しかし勢いだけで転職してしまうと、前の職場のほうがよかったなど後悔してしまう可能性があり危険です。
そこで転職によって今の職場を離れて、本当に後悔しないかなど条件や環境をしっかりチェックして、納得してから転職活動を始めるようにしましょう。
自己分析を徹底しておこなう
転職活動において、自分に合う企業を見つけるための自己分析はマストです。
自己分析とは、長所・短所・興味関心・特徴など、自分に関するあらゆることをじっくりと洗い出し分析することを指します。
これをもとに、どのような仕事に興味があるのか・向いているのかを自分自身で把握すると、転職先を見つけるのにもとても役に立ちます。
自己分析を徹底して、後悔のない転職を目指せるようにしましょう。
いい条件で転職できる見込みはあるのか調べる
今の職場で「仕事を辞めたい・飛びたい」と思っている30代が転職する場合、転職に失敗しないようにするためにも、いい条件で転職できる見込みがあるのかを調べることが大切です。
いい条件で転職するためには、それまでの経験やスキルが大切となってきます。
そこで自分の市場価値や自己分析で今よりいい条件で転職できる確信があれば、転職行動に移すようにしましょう。
家族に一度相談してみる
30代になると家族を持つ人も多くなるため、転職によって家族の生活が変わってしまう可能性もあります。
そのため家族に一度、辛い原因や転職したいと思っていることを相談し、解決方法がないかや転職が妥当かどうか一緒に考えてみてください。
家族に相談なしに転職や退職してしまうと、家族に溝が生まれてしまい応援してもらえなくなってしまいます。
まずは何が辛いのか、どうしたいのかを家族に話し、その後の対応を決めて行くようにしましょう。
仕事を辞めたい・飛びたい30代が辞めるべき兆候
ここまでは仕事を辞めたい・飛びたいと思っている30代に向けて、その対処法について解説しましたが、対策を考えるよりも先にすぐに辞めるべき兆候というものもあります。
このような兆候を見逃してしまうと心身の不調をきたし、長期休養や入院・最悪死んでしまう可能性も考えられます。
そこでここでは、仕事を辞めたい・飛びたい30代が辞めるべき兆候について解説します。
精神的に参っている
精神的に参ってしまっていると感じているときも、やめるべき兆候です。
精神的に参っていると、不眠や動機など何かしら体調に変化が現れます。
それでも無理して仕事に行ってしまうと、うつ病など精神的な病だけでなく、他の病も引き起こす原因となり、長期休養や死のリスクが高まります。
精神的に参ってしまっていると感じたら無理するのではなく、すぐに仕事をやめるべき兆候といえます。
会社に行こうとすると体調が悪くなる
心身に不調を来すほどのストレスがあると、会社に行く気持ちがあっても腹痛や吐き気など体調不良になってしまうという人もいます。
これも心身の限界だというサインの表れのため、無理せずにやめるべき兆候といえます。
多少の体調不良なら無理してしまいがちですが、それを続けていると病気を引き起こしてしまう原因ともなってしまうため、会社に行きたい気持ちとは裏腹に体調が悪くなるようであれば、やめることも考えなくてはいけません。
無気力になってしまう
生命や生活を維持するための行動でも、何もしたくない・何もできないという状況になった場合は、すぐにでも仕事をやめるべきです。
このような状況になると、うつ病になってしまっている人も多く、一定期間の休養が必要となります。
きちんと生活を立て直しまた働くためにも、一旦仕事から離れ適切な治療を受ける期間を持つようにしましょう。
30代で仕事を辞めたい・飛びたいと感じたなら他の転職先を探そう
30代で仕事を辞めたい・飛びたいと思っている人は少なくありません。
このような気持ちになってしまう原因となるものはたくさんあり、複数の要因が引き金となっている場合も考えられます。
まずは何が原因なのかをはっきりさせ、それをあった対処をすることが大切です。
さらに仕事をやめたい・飛びたいと感じたら、じっくりと考えて他の転職先を探すことも良い方法の一つです。
