「転職が決まらなくて不安」「新しい仕事に就けなくてイライラする」そういった悩みの対処法を紹介します。
転職先がなかなか決まらないと、焦りやストレスがたまりますよね。
不安な状態で転職活動をしても良い結果に結びつかずに不採用となり、悪循環になる可能性があります。
転職が決まらない場合は、自分の対策を見直して解決策を試しましょう。
目次
転職が決まらない不安の解消法5つ
転職先が決まらない場合の不安の解消法には以下があります。
- 不採用を覚悟してスケジュールを組む
- がんばった自分を認める
- 自分に小さなご褒美をあげる
- 運動・ストレッチをする
- 自信を回復する
一時的な解消方法ですが気分の切り替えには有効です。
新しい仕事について不安な場合でも、思い切ってなにも考えない時間をつくることも重要です。
1.不採用を覚悟してスケジュールを組む
すぐに採用されないことを覚悟して、余裕をもったスケジュールを組みましょう。
目標期間を決めることが重要ですが、転職成功に時間がかかる場合も視野に入れて動いてください。
無理な転職活動のスケジュールを組むと、プレッシャーになってしまいます。
転職成功のために、最終的にすべてが完了する時期を余裕をもって考えましょう。
すぐ採用されるつもりでスケジュールを組むと、不採用が続いた場合に焦ってストレスになります。
2.がんばった自分を認める
転職活動が長引いていても、職探しをスタートしたときの自分よりも必ず成長しています。
結果よりも、自分の成長性を褒めましょう。
転職先を見つけることは大切ですが、できたことや成長したことを自分で確認することも重要です。
「何社に応募して、何枚の応募書類を書いた」「面接の対応がうまくなった」というように、自分の努力に注目してください。
成長を再確認することで、転職活動のモチベーションになります。
3.自分に小さなご褒美をあげる
自分に小さなご褒美をあげて、転職活動にメリハリをつけましょう。
気持ちを緩める時間を作り、ご褒美をあげることでストレスが和らぎます。
今の仕事を頑張りながら転職活動をしている人は、面接後に美味しいランチを食べてもいいですね。
友達と出かけたり何もしない時間を作ったりすることも、気分転換になります。
転職活動中だからといって、いつでも気を張っていると疲れてしまうので、力を抜く時間は重要です。
4.運動・ストレッチをする
運動やストレッチは脳内物質のセロトニンを増やす効果があり、心身どちらにもいい影響があります。
ストレスが強すぎると脳内ホルモンのセロトニンが減り、体調やメンタルで不調を感じる原因になります。
ストレス発散には、セロトニンを増やす方法が有効です。
軽めの運動や、休みの日も日光に当たることを心がけましょう。
ウォーキングやジョギングといった有酸素運動は、ストレス発散の即効性を感じやすいのでおすすめです。
幸福物質とも呼ばれる成分のセロトニンは、気分の爽快感やモチベーションのアップにつながります。
セロトニンを適量に保つためにも、転職中も日常的に軽い運動を取り入れることが重要です。
5.自信を回復する
転職活動で自信がなくなった人は、自分の価値を再認識しましょう。
小さなことでも、人から褒めてもらうと心が前向きになります。
自信を失ってしまうと、自己否定が強くなりポジティブな活動がしにくくなります。
転職の場面で自信がない人は、不採用になってしまう可能性が高いでしょう。
希望する企業に入れなかったからといって、自信をなくすことはありません。
「自分にマッチしなかった」と、不採用になった企業への気持ちを切り替えることも重要です。
転職先が決まらない原因は？
転職先が決まらない原因にはどのようなものがあるのでしょうか。
スキルや実績に合う企業でなければ、転職成功は難しいでしょう。
採用されるためには、自己分析は必須です。
ここからは、転職先が決まらない原因として考えられるものを紹介します。
転職で自分の市場価値が分からない
自分の市場価値がわからないまま転職活動を始めると、不採用の可能性が高いです。
需要があるスキルを持っているのか、どのような企業に貢献できるのか、市場価値を確認しましょう。
スキルや実績を洗い出して、自分が活躍できそうな企業を選んでください。
会社の公式サイトから、すでに活躍している社員のインタビューなどを確認してもいいでしょう。
自分で転職市場の動向がわからない場合は、プロである転職エージェントへの相談がおすすめです。
転職市場を見極められないまま転職すると、入社できてもミスマッチを起こす可能性があります。
不採用になった原因の分析ができていない
これまで不採用になったときは何が失敗だったのか、分析していますか。
失敗の原因を突き止めないと、同じことの繰り返しになります。
自分はどのような場面で判断を間違えやすいのか、どんなこと大企業に懸念点を持たれたのか、よく考えましょう。
転職エージェントを利用すれば、不採用になった場合でも企業からフィードバックがもらえることがあります。
不採用になった原因の分析を行い、次回に活かしてください。
面接対策が不足している
不採用になる原因には、面接対策が不足していることがあげられます。
面接まで進んで不採用になった場合は、書類上の審査は問題がなかったと考えられるでしょう。
受け答えや身だしなみなどが不十分だと、面接で採用担当者に不安感を持たれる可能性があります。
企業に合わせた面談対策を行い、転職成功に近づきましょう。
面接の際はビジネスマナーやTPOに合わせた服装が重要です。
ハキハキとした明るいしゃべり方で受け答えをし、清潔感のある身だしなみで挑みましょう。
自分を過信している・希望条件が高すぎる
自分を過信してしまうと、転職に希望する条件が高くなる傾向があります。
あなたが期待している条件は、転職市場や企業からの需要にマッチする年収や待遇でしょうか。
年収や待遇は、転職前に業種や職種にあった相場を確認しましょう。
条件の調査が不足していると、高望みをしてしまう可能性があります。
そのほかにも、企業から「スキルが高すぎてうちの会社では担当できる仕事がない」と判断される場合も要注意です。
自分をよく見せようとしすぎて話を盛っている
自分をよく見せようとしすぎて話を盛ったり見栄を張ると、企業は不信感を抱きます。
実績やスキルなどに嘘があると採用される可能性はほとんどありません。
面接で話したことと応募書類に相違がある場合も、不誠実な印象を与えてしまうので注意してください。
自分を大きく見せようとする姿勢は、転職活動では不要です。
ほかの応募者よりも魅力的に映ることは重要ですが、嘘にはメリットがないので注意しましょう。
企業に合わせたPRをしていない
企業に合わせたPRができるほど、採用の可能性がアップします。
ビジネスの特色をよく理解し、どのような人材を求めている企業なのか勉強しましょう。
転職成功のために、応募書類や面接対策を企業に合わせることも重要です。
企業が求める実績やスキルを持っていることをアピールすれば、採用に近づけるでしょう。
企業の分析をより効率的にしたい人は、転職エージェントへの相談がおすすめです。
自分のスキルや実績を洗い出すサポートがしてもらえるでしょう。
求人の応募数が少ない
求人の応募数が少ないほど、転職成功の可能性が低くなります。
転職で書類選考を通過する確率は、応募者全体の約3割と考えましょう。
多めに見積もっても、3社応募して1社の書類選考に通過する割合です。
その後面接の回数にもよりますが、面接に進める確率は書類通過者の約7割ほどと計算できます。
10社ほど応募しても、採用が決まらないことは珍しくありません。
逆を言うと10社以下の求人への応募で採用が決まることは、ほとんどないと受け取れます。
転職活動に行き詰った場合は、求人の応募数を確認してみましょう。
仕事が決まらない状態の解決策3つ
転職がうまくいかない場合の解決策は以下があります。
希望する条件を変える・絞る
応募書類を見直す
転職エージェントの力を借りる
転職活動自体が初めての人は、準備の段階で迷ってしまう可能性があります。
新しい仕事探しに悩んだ場合は早めに転職エージェントに相談しましょう。
1.希望する条件を変える・絞る
転職で行き詰まったら希望する条件を見直してください。
自分のスキルや実績にあった希望条件なのか、もう一度よく考えましょう。
書類選考に通らない場合は、企業が求める要件を満たしていない可能性が高いです。
これまで経験した仕事に近い業種に挑戦すると、転職の成功に近づきます。
ほかにも、今活躍している仕事のスキルを活かせる転職先を探すことも重要です。
未経験分野の求人に応募する場合は、ある程度のスキルを育てたり、仕事に有利な資格を取ったりしましょう。
2.応募書類を見直す
職務経歴書や履歴書などを見直して、新しく作り直しましょう。
誤字や脱字だけでなく略字などがないか、よくチェックしてください。
自分が企業に貢献するためにできることをわかりやすく具体的に書いているか、読み直すことも重要です。
志望動機や自己PRに方向性の矛盾がないか、送付前の確認をおすすめします。
いきなりペンで書くことは避け、下書きのまえに文章を組み立てましょう。
全ての企業に同じ応募書類を送らずに、会社ごとに再作成してください。
企業のニーズを満たすためには、転職先にあった内容が記載されていることが重要です。
添付してある顔写真は、ビジネスの場にふさわしいものか確認してください。
前髪が目にかかっていたり、ネクタイの色が派手だったりすると、企業の採用担当者からプラスの印象になりません。
3.転職エージェントの力を借りる
転職活動で迷ったら、プロであるエージェントの力を借りましょう。
転職エージェントでは以下のサービスが受けられます。
- 自分のスキルや実績にマッチする転職先の紹介
- 転職で有利な書類添削や模擬面接
- 企業との面談や入社日のスケジュール調整
- 内定後の条件交渉代行サービス
転職エージェントごとにサービス内容は異なりますが、新しい仕事が効率的に探せます。
非公開求人を扱っているエージェントもあるので、自分ひとりでは見つけられない仕事も紹介してもらえる可能性があります。
エージェントを活用すればひとりで転職活動を進めるよりも、成功に近づけるでしょう。
転職サポートを受けられるエージェントを紹介
転職が決まらない場合は、なるべく早い段階でのエージェントへの相談をおすすめします。
今回紹介するエージェントは、転職を効率的に進められるので登録して損はないでしょう。
新しい仕事探しや自己分析など、転職の進め方自体に迷っている人も活用できるエージェントです。
doda
dodaは、求人数が豊富であらゆる年代に対応している転職エージェントです。
専任のキャリアカウンセラーに仕事に関する幅広い相談ができるので、転職の悩みが解消できるでしょう。
自分に適した仕事をプロの目から判断してもらえるため、転職先探しでミスが起きにくいです。
入社後のミスマッチがあらかじめ予防できるので、自分に合った仕事が効率的に見つけられます。
レジェンドサービスだけでなくスカウトサービスも活用できるため、経験やスキルに合った企業が見つけやすいサービスです。
スカウトサービスでは、企業から面接確約オファーが届くことがあります。
使いやすいシステムのdodaは、忙しい人もスムーズに転職活動が行えます。
ビズリーチ
ビズリーチは、登録後に企業からのスカウトがもらえる可能性があります。
ハイキャリアの求人がそろっているので、年収アップのための転職活動が可能です。
企業から即戦力と判断されれば、より良いポジションでの転職に成功できるでしょう。
スカウトをもらえれば、企業と直接コンタクトができることもビズリーチの魅力です。
ヘッドハンターから声がかかると、転職成功のために有効なキャリアアドバイスが受けられます。
会員登録は無料なので「自分の市場価値を知りたい」という人も気軽に利用できますね。
キャリアの選択肢を広げるためにも、ビズリーチを有効活用しましょう。
転職活動のストレス・不安の原因は？
転職活動でストレスを感じると、日常生活にも負荷がかかってしまいます。
不安の原因を洗い出すために、今の状態をきちんと把握しましょう。
転職が決まらないことで必要以上に不安を感じる場合は、適切な対処が必須です。
鬱っぽい状態になってしまう
転職活動が原因で鬱っぽい状態になっている場合は、無理な行動は避けてください。
収入が得られているのであれば、無理に転職先を探すこともないでしょう。
転職活動によって悪い影響があると、今の仕事や日常生活でストレスが掛かる可能性があります。
心身ともに不調が出ている人は、早めに医療機関へ行ってください。
鬱っぽい状態になっているということは、からだやメンタルがSOSを出していることが考えられます。
必要以上のストレスがかかっている
転職活動で不安を感じている時は、必要以上にストレスが掛かっている状態が多いです。
ストレス解消やメンタルケアを行い、不安を取り除きましょう。
転職活動ばかりに力を入れ過ぎていると、思うように結果が出なかった場合も行き詰ってしまいます。
新しい仕事に就くためには、ポジティブな意識やモチベーションの維持が重要です。
ストレスを適度に発散し、転職成功に近づきましょう。
イライラして気持ちが焦る
新しい仕事が決まらないと、イライラして気持ちが焦りますよね。
いらだちを抑えるためにも、無理なスケジュールを組んだり、やみくもに求人に応募したりすることはやめましょう。
不採用が続く場合は、転職対策の方法を見直してください。
自分の市場価値を洗い出して、転職先へ希望する条件を絞ることも重要です。
焦った気持ちのままでは成功に近づけないので、穏やかな気持ちで転職活動を行うことを心がけましょう。
転職活動のメンタル不調は解決できる
転職が決まらないことによるストレスは、気分転換や運動で解消しましょう。
焦って暗い気持ちのまま転職活動を進めても、成功率が上がることはありません。
自分に合った転職活動をするためには、エージェントの力を借りることも重要です。
プロの視点でアドバイスをもらうことで、自分では気付けなかった問題点を解決できるでしょう。
転職活動に悩んだ場合は、早い段階でのエージェントへの相談をおすすめします。
